ぬるまゆリラクゼーションのブログ

こんにちは、ぬるまゆリラクゼーションの瀧内です。

「肩がこっている」「腰がだるい」と感じること、ありませんか？現代社会では、パソコン作業やスマホの長時間利用、ストレスなどで多くの方が「コリ」に悩まされています。でも、そもそも「コリ」とは何なのか？」そしてどうすれば解消できるのか？今回は、肩こりや腰のコリをテーマに、原因から改善方法までわかりやすく解説します！

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コリとは？その正体とは？

「コリ」とは、筋肉が緊張して硬くなった状態のことを指します。筋肉は普段、伸縮を繰り返すことで血液やリンパの流れをサポートしていますが、長時間の同じ姿勢やストレスによって筋肉が収縮したままになると、筋肉内の血流が悪化し、酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉に老廃物が溜まり、痛みやだるさが生じるのが「コリ」なのです。

よくあるコリの原因

1. デスクワークやスマホの利用

長時間の同じ姿勢で筋肉が固まり、血流が滞ります。

2. 運動不足

筋肉が十分に動かされないと、血液循環が悪くなりやすく、コリが発生しやすくなります。

3. ストレス

精神的なストレスも、無意識のうちに体の緊張を引き起こし、コリの原因となります。

4. 加齢

年齢とともに筋肉が衰えやすくなり、血流も減少するため、コリが発生しやすくなります。

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コリ解消のためのセルフケア方法

それでは、実際にコリを解消するための方法を見ていきましょう。

1. ストレッチでリフレッシュ

筋肉を動かすことで血行が促進されます。デスクワークの合間に、肩回しや首回りのストレッチを取り入れると効果的です。

2. 体を温める

温かいタオルを肩や首に当てると、筋肉が緩み、血流が良くなります。日々のお風呂やシャワー後に取り入れてみましょう。絞ったタオルをレンジでチンすると簡単にホットタオルが作れますよ。

3. 軽い運動で体を動かす

ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう。

4. マッサージや整体を受ける

セルフケアだけでは解消しにくい頑固なコリには、専門の施術を受けるのもおすすめです。私たちのサロンでは、筋肉の深層にアプローチし、コリを根本からほぐす施術をご提供しています。硬くなった筋肉を丁寧に緩め、リラックスした状態を取り戻しましょう！

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まとめ：日々のケアで「コリ」知らずの体へ

コリは多くの方が抱える悩みですが、正しい知識とケアで解消することができます。まずは日々の生活の中で、少しずつでも「姿勢」「運動」「リラックス」のポイントを意識してみましょう。

当サロンでは、あなたの体の悩みに合わせた施術を提供しています。硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで、疲れやコリをスッキリと解消。肩こりや腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください！

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私たちと一緒に肩こり腰痛をスッキリ解消しましょう♪

この記事があなたの体の悩み解消の一助になれば幸いです。